Étymologiquement, Ayurvéda se compose des mots sanskrits Ayur, la vie, la longévité, et de Veda, la sagesse, la connaissance. On pourrait donc traduire ce terme par « connaissance de la vie et de la longévité ». 
Son origine date de plus de 5000 ans. Elle a pris source au cœur de la civilisation védique indienne. Cette civilisation était basée sur les Védas, un ensemble de textes anciens regroupant des connaissances révélées aux Rishis, les sages indiens, au cours de leur méditation.

L’Ayurvéda tend à la réalisation de trois objectifs : 
- La guérison des maladies, 
- Le maintien de la santé, 
- La réalisation de soi. 

Du fait que l’Homme est un tout Corps-Âme-Esprit, il faut s’occuper de ces 3 instances pour atteindre des objectifs de santé parfaite et de réalisation de soi. Et ceci ne passe pas uniquement par l’Ayurvéda. Ainsi, selon les Rishis, c’est la pratique conjuguée de l’Ayurvéda et du Yoga, d’anciennes disciplines de vie indiennes pratiquées depuis des siècles, qui nous permettrait d’atteindre un équilibre parfait. 

Chacune de ces pratiques couvre un aspect différent et bien défini de cette quête du savoir, du bien-être et de la longévité : 
Le Natha Yoga est défini comme la science de l’Union avec le Divin : c’est le domaine de l’Esprit, de la Conscience mais c’est aussi dans sa pratique approfondie, la façon la plus directe de contrôler les énergies qui nous animent : c’est le domaine de l’ Âme.

 

Cycle Ayurveda – Comprendre, Appliquer, Intégrer

3 journées immersives pour découvrir l’Ayurvéda, explorer sa constitution et intégrer une routine de soin quotidienne
Ganesha Mudra – Marseille 117, traverse bovis 13016
450€ les 3 journées
Animé par Vīrya – Praticienne en Ayurveda & massothérapeute accréditée, formatrice

 

 Journée 1 : Fondements de l’Ayurvéda – Comprendre la nature humaine

 Samedi 12 juillet 2025 – 9h30 à 17h30

Objectifs pédagogiques :

• Comprendre la vision globale de l’Ayurvéda

• Connaître les éléments constitutifs du vivant

• Découvrir les 3 doshas et leur lien avec la santé

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Contenu de la journée :
Matinée :

• Origines de l’Ayurvéda et vision corps-esprit

• Les 5 grands éléments (Pancha Mahabhuta)

• Introduction aux 3 doshas : Vata, Pitta, Kapha

  • Caractéristiques

  • Fonctions

  • Manifestations dans le corps et l'esprit

Après-midi :

• Les saisons et l'influence des doshas

• Les grandes causes de déséquilibres

• Observation de soi : premiers signes d’excès ou de carences

• Échanges de groupe & intégration théorique

 

Journée 2 : Constitution doshique & Alimentation ayurvédique

Samedi 27 septembre 2025 – 9h30 à 17h30

Objectifs pédagogiques :

• Déterminer sa constitution de naissance (prakriti)

• Identifier ses déséquilibres actuels (vikriti)

• Comprendre les bases de l’alimentation ayurvédique personnalisée

Contenu de la journée :
Matinée :

• Questionnaire & grille d’analyse prakriti / vikriti

• Étude approfondie des doshas :

  • Physique, mental, émotionnel

  • Âge, environnement, style de vie

• Reconnaître les déséquilibres liés aux saisons, au rythme de vie

Après-midi :

• Les 6 goûts (rasa) et leur influence sur les doshas

• Notion d’agni (feu digestif) et d’ama (toxines)

• Règles alimentaires ayurvédiques :

  • Association des aliments

  • Qualité, quantité, rythme des repas

• Adapter son alimentation selon son dosha et ses besoins du moment

 

 Journée 3 : Routine ayurvédique & Intégration par le Natha Yoga

Samedi 22 novembre 2025 – 9h30 à 17h30

Objectifs pédagogiques :

• Créer une routine ayurvédique adaptée à sa constitution

• Intégrer les gestes de soin quotidiens (dinacharya)

• Découvrir le Natha Yoga comme soutien à l’équilibre intérieur

Contenu de la journée :
Matinée :

• Qu’est-ce que la dinacharya ? Pourquoi une routine est essentielle ?

• Les grandes étapes du soin quotidien :

  • Lever, élimination, nettoyage, auto-massage

  • Alimentation matinale, respiration, éveil

• Choisir les pratiques selon son dosha (exemples concrets)

Après-midi :

• Introduction au Natha Yoga : objectifs, spécificités

• Séance de Natha Yoga adaptée aux 3 doshas (douce, régénérante)

• Visualisation et respiration guidée pour ancrer les routines

• Temps de bilan & ancrage des apprentissages

 

 Informations pratiques

 Ganesha Mudra – 117 traverse Bovis, 13016 Marseille
ganeshamudramarseille@gmail.com
Tarif : 450€ le cycle complet – 3 journées de 9h30 à 17h30
Pause repas tiré du sac – tisane et collations ayurvédiques offertes

Inclus : un livret de formation + fiches pratiques à chaque journée

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